Mẹ cần chú ý khi bổ sung Vitamin D và canxi cho trẻ

Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt nhất, Canxi giúp xương chắc khỏe để cơ thể cao lớn khỏe mạnh, vậy nên cần bổ sung hai dưỡng chất này đúng cách

Bổ sung Canxi và Vitamin D như thế nào cho đúng cách không phải cha mẹ nào cũng biết và nắm rõ. Chúng ta đều biết tầm quan trọng của Canxi tới sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.

Bổ sung Canxi và Vitamin D đúng cách giúp trẻ tăng trưởng tự nhiên

Canxi giúp xương và răng phát triển chắc khỏe. Canxi đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa các chất, giúp trẻ hấp thụ dinh dưỡng, hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng chiều cao tối đa và tránh được những bệnh như: khóc đêm, còi xương, lòng ruột,...Nhưng không phải vì vậy mà chúng ta cho trẻ uống càng nhiều càng tốt, mà cần bổ sung cũng phải đúng cách và có 6 chú ý sau khi bổ sung Vitamin d và canxi:

- Nên uống canxi trong buổi sáng, không uống sau 14h chiều.

- Không nên uống canxi khi đói.

- Nếu trẻ dùng kháng sinh hay các loại thuốc khác nên uống cách ra sau 2 tiếng.

- Không nên uống canxi kèm với sữa.

- Trẻ thường thiếu hụt canxi vào mùa đông vì mùa này ít nắng. Nên bổ sung canxi cho trẻ trong thời gian này.

- Kết hợp vận động trong quá trình bổ sung canxi.

Nắm rõ nhu cầu Canxi theo độ tuổi của trẻ

Liều lượng Canxi phù hợp cho từng độ tuổi

Bên cạnh đó, các bậc phụ huynh cần lưu ý bổ sung thường xuyên vào khẩu phần ăn của trre một số thực phẩm giàu Vitamin D và canxi như: trứng gà, cá hồi…các thực phẩm của sữa và chế phẩm từ sữa như: sữa chua, phô mai, chứa các chất này dồi dào nhất. Sữa nguyên kem và sữa tươi có hàm lượng canxi như nhau. Rau lá có màu xanh, mầm giá đỗ, các loại đậu là những nguồn cung cấp canxi tự nhiên cho cơ thể.

Còn tùy thuộc vào độ tuổi cha mẹ có thể lựa chọn những thực phẩm chức năng có bổ sung Vitamin D và canxi, nhưng tốt nhất nên bổ sung canxi dạng nano dễ hấp thụ, Vitamin d3 và MK7 (sẽ giúp chuyển hóa canxi từ máu vào xương), kẽm nano…để bổ sung cho trẻ phát triển toàn diện nhất.